YOGA ET CREATIVITE SPONTANEE
V I V R E
R E S P I R E R
M E D I T E R
C R E E R
Présentation de la méthode
En chacun de nous sommeille un potentiel créatif . . .
Réveiller notre Créativité Spontanée consiste à révéler notre potentiel existentiel, notre Force de Vie et surtout retrouver une énergie qui nous donne accès à notre rythme naturel.
Chaque personne est intrinsèquement créative,
l’un des plus grands obstacles pour mener une vie créative est de penser que nous ne le sommes pas.
Ce qui est magique est que ce doute quant à notre capacité créative met bien sûr un grand coup de frein à l’expression créative mais ne détruit jamais le potentiel créatif !
Et c’est précisément de cet état de vulnérabilité que naît la joie d’une Créativité Spontanée … sans jugement.
C’est par la conscientisation de la respiration et la pratique de postures simples d’ancrage et d’ouverture en yoga que nous accédons à cet état de lâcher prise et de bienveillance qui nous permet d’exprimer progressivement notre créativité.
Déroulement d’une séance
Nous commençons par 1 heure de Yoga
- observation du souffle de vie dans notre corps
- exercices de conscientisation de la respiration
- postures simples d’ouverture et d’ancrage
Dans le prolongement de la pratique du yoga, des grandes feuilles de papiers sont distribuées sur les tapis et sur le rythme tranquille acquis de la respiration, en étant guidé par les consignes bienveillantes, l’expression graphique individuelle se met en route spontanément et étonnamment.
Ensuite nous pratiquerons une activité créative collective de grand format sur fond musical. Cette pratique a lieu dans le respect de l’envie créative de chacun.
Lorsque la réalisation collective est terminée, je propose une méditation.
Méditer, se poser, laisser rayonner l’énergie de l’œuvre en chacun de nous.
Nous remercions le lieu qui nous a accueilli et nous terminons par un temps de parole.
